どのお茶が血圧を下げることができますか？ - 10の主要な降圧療法の推奨分析と科学分析
健康認識の増加に伴い、血圧の低下は多くの人々の注意の焦点となっています。自然な飲み物として、いくつかの種類のお茶は、補助的な血圧削減効果があることが証明されています。この記事では、過去10日間のインターネット上の人気のある健康トピックを組み合わせて、10種類の降圧ティーとその科学的根拠を組織します。
1.血圧茶のランキング（過去10日間で人気を検索）
| ランキング | お茶 | ホット検索インデックス | 主な有効成分 |
|---|---|---|---|
| 1 | Eucommia Tea | ★★★★★ | ジニピニル、クロロゲン酸 |
| 2 | 桑の葉茶 | ★★★★☆ | 1-デオキシノジリマイシン（DNJ） |
| 3 | 菊茶 | ★★★★☆ | フラボノイド |
| 4 | コーンスカーフティー | ★★★☆☆ | カリウム、サポニン |
| 5 | カッシアティー | ★★★☆☆ | レウマトール、カッシア |
2。科学的圧力低下メカニズムの分析
1。血管拡張効果：Eucommia TeaのGenipininは、一酸化窒素の生産を促進し、血管拡張を引き起こす可能性があります（2023年の栄養のフロンティアに関する研究）
2。利尿薬ナトリウム排泄：トウモロコシイカ茶には238mg/100gのカリウムが含まれており、ナトリウムとカリウムのバランスを介して血圧を調節できます（中国の薬コペアデータ）
3。ACE酵素阻害：桑の葉のDNJ成分は、アンジオテンシン変換酵素を阻害する可能性があり、その効果は特定の降圧薬の効果と類似しています（食品科学の最新の研究）
| お茶 | 飲むのに最適な時期 | 毎日推奨される数量 | 効果的なサイクル |
|---|---|---|---|
| Eucommia Tea | 朝食後 | 5-8g | 4〜8週間 |
| 桑の葉茶 | 昼食後 | 3-5g | 2〜6週間 |
| 菊茶 | 午後3時5分 | 6-10の花 | インスタント効果 |
3。注意すべきこと
1。薬物相互作用：降圧薬を服用している人は、2時間以上離れた桑の葉茶を飲まなければならないはずです
2。物理的なフィット：ヤン欠乏症と注意を払って菊茶を使用すると、悪寒の症状が悪化する可能性があります
3。醸造方法：90の水温でEucommia茶を醸造することをお勧めします。高温は有効成分を破壊します
4。専門家のアドバイス
中国茶科学アカデミーのLi教授は、「ティードリンクはライフスタイルの調整と組み合わせて調整する必要があります。低塩の食事と定期的な運動を組み合わせることをお勧めします。血圧> 160/100mmHgを> 160/100mmhgの治療する必要があります。」
北京伝統漢方薬の王博士は次のように付け加えました。「高血圧の異なる症候群はティードリンクに適しています。肝臓のヤン肥大は菊茶に適していますが、phと湿気の種類はタンジェリンの皮茶に適しています。」
5。さらなる読書（最近の人気のある研究）
| 研究機関 | 発見する | サンプルサイズ |
|---|---|---|
| ハーバード大学医学部 | 毎日3杯以上の緑茶を飲むと、高血圧のリスクを11％減らすことができます | 15,638人 |
| 国立衛生研究所の日本 | Eucommia茶の継続的な飲酒は、平均で12週間で7.2mmhg減少しました | 286人 |
この記事のデータは、参照のみを参照するために、PubMedやCNKIおよびeコマースプラットフォームなどのアカデミックプラットフォームの消費動向レポートから包括的に編集されています。特定の飲酒計画については、専門の医師に相談してください。
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